南中生の皆さんへ

今日は、医師の長沼睦雄先生が書かれた本で、
今、とても話題になっている本を紹介しますね！
『１０代のための疲れた心が楽になる本』（成文堂新光社）です。
この本の冒頭で、長沼先生は次のように述べています。

「上を向こうよ」
ぼくはよく言います。
「つらくても、もう行き場がないと思ったら、空を見上げてごらん。
　八方ふさがりだと思っても、空はスコーンと空いている。
　だから上を向こう。
　上に向かって跳ぼう。
　逃げたいときも、上に向かって逃げればいいんだ」と。
この本は、君に上を向いて一歩踏み出してもらうための本です。

この本の内容は以下の通りです。

【知識編】〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜
　１　ストレスの正体を知ろう
　２　思春期の脳と身体（からだ）と心
　３　５人に１人いる「超敏感気質（ＨＳＰ）」を知っている？
　４　人間関係で傷つきやすい君に
【チャレンジ編】〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜
　１　傷ついた心との向き合い方
　２　言葉を変えると、心も変わる
　３　自分をラクにする技術
　４　自分を好きになろう！
【おわりに】〜生きづらさは変えられる！〜

長沼先生の詳細はココをクリックしてください。