南中生の皆さんへ

ある教育紙に「幸せのルール」が載っていましたので、
紹介しますね！

（以下引用）

＜ルール１＞
まず、私たちはすでに「十分幸せ」であると気づいてください。

＜ルール２＞
落ち込んだ時は、背筋をピンと伸ばして深呼吸をし、
大きく笑いましょう。
猫背でうつむいていては「幸せ」を感じることができませんから。

＜ルール３＞
「幸せを感じるルール」を簡単にして、
「不幸せを感じるルール」を難しくしてみましょう。
たとえば、私の隣の人は大豪邸に住んでいて、
美しい奥さんと可愛い子どもに恵まれ、ベンツで出勤しています。
でも、私は彼の笑顔を見たことがないのです。
先日彼に、「私ははなたが羨ましい。幸せでしょう？」と聞いたら、
「僕の幸せは年収１億円になってからです。」との返事。
もし彼が、「私は年収１，０００万円も稼げれば幸せだ」と、
「幸せを感じるルール」を簡単にして考えていたら、
毎日「幸せ」を感じることができるでしょう。
一方で、「不幸せを感じるルール」を「難しく」します。
朝、雨が降っているだけで落ち込んだり、
ちょっと寒いだけで気分が下がったりしていませんか。
会社の上司から理不尽に叱られて落ち込む人もいますね。
でも、そのルールを「難しく」して、
たとえば「私は会社の上司から１０回叱られたら落ちこむ」と
決めてみてください。
そうすると２・３回叱られても、
「今日はまだ３回目だ」と考えられて、気持ちが楽になるのです。

＜ルール４＞
いい方向に意識を向けたら簡単に幸せになれます。
過去に体験した嫌なできごと、つらかったことや悲しかった思い出
ばかりを１００個も思い出したら、
「これから先もいいことなんてありはしない」と思ってしまいます。
逆に、小学校の遠足や中学校の部活や文化祭など、
楽しかったことを１００個も思い出したら、
「私の人生って捨てたもんじゃない」と思えるでしょう。

＜ルール５＞
人生には天気や事故など、
思い通りにならないことがとても多いですよね。
でもだからといって、
その度に怒ったり落ち込んだりしていたら、幸せになれません。
ただ一つだけ、１００％自分が思い通りにできることがあります。
それは「起こったことにどんな意味づけをしてどう解釈するか」です。
たとえば、横断歩道を歩いている３人がいて、
その横を、車が信号無視して走り抜けていった。
３人とも運良く避けたけれども、危ないところだったとしましょう。
その時、１人は、
「ひどい運転しやがって。腹が立つなぁ。最悪だ。
　今日１日、気分が悪いわ」と言う。
もう１人は、
「危なかった。なんてひどい運転なんだ。でも無事でよかった。
　神様に感謝しなきゃ。今日は運がいいぞ！」と言う。
もう１人は、
「見たか？今の俺の避け方。俺はなんて運動神経がいいんだろう。
　まだまだ若い証拠だ！」と自信を持つ。
信号無視の車にひかれそうになったことは、
「思い通りにならないこと」ですよね。
でも、それにどんな「意味づけ」をするかは、
１００％自分がコントロールできるわけです。

（引用終わり）

「どうして私だけこんな嫌なことが起こるのだろう。」
　神も仏もあったもんじゃない…」と思うのか、
「これにはきっと意味がある。これで私は強くなれる！」
と思えるか。

結局のところ、
「私って幸せ！」と感じられる人しか、幸せにはなれないのですね。
南中生の皆さん、ぜひ「幸せ」になってくださいね！

©相田みつを美術館
相田みつを氏の作品の本校ＨＰへの掲載は、
相田みつを美術館から許可をいただいています。