【握力（筋力）UP】
２　お風呂で筋トレ（２０回×５セット・左右）
☆お風呂に入って手首を鍛えましょう。
☆このトレーニングは本当におすすめです。野球・
バドミントン・バスケ・バレー・ハンド・サッカー
（スローイングの時）など、あらゆるスポーツに
役に立ちます。けが予防や柔軟性もアップします。
（両手一緒に行ってもＯＫ）