もし，暑いときに運動をしていて，つぎのようなことが起きてしまったら，これは熱中症（ねっちゅうしょう）かもしれない，と思って，すぐにスポーツや運動をやめなくてはいけません。
○　いつもどおりに動けない
○　体中がつかれて，やる気がぜんぜんなくなる
○　体がおもたくて，力が入らない、ボーとする
○　耳の中でキーンと音がしている，友達の声が聞きにくい
○　脚（あし）や筋肉（きんにく）が痛い，しびれる
○　きもちがわるい、はきそう
○　フラフラする，立っていられない，力がぬけてたおれてしまいそう
○　あたまが痛い，目がまわる

熱中症予防のためのポイント
1　直射日光の下で，長時間にわたる運動やスポーツ，作業をさせることは避けましょう。
2　屋外で運動やスポーツ・作業を行うときは，帽子をかぶらせ，できるだけ薄着をさせましょう。
3　屋内外にかかわらず，長時間の練習や作業の際は，こまめに水分（0.2％食塩水あるいはスポーツドリンク等）を補給し適宜休憩を入れましょう。