「にこキラチエック」の報告後、保健室の先生からのお話です。体調不良で保健室に来た人の中に、寝る時間がとても遅い人がいます。今回は寝る時間と深い関わりのある、成長ホルモンの話をします。体の成長に欠かせない成長ホルモンは、給食を食べている間も少しは出でいますが、寝ている時間に１番多く出ます。寝ている間に脳や体を休めていますが、しっかりと睡眠を取ることで成長ホルモンがたくさん出て、体が成長していきます。栄養バランスのよい食事や運動もすることで、さらに大きく成長することができます。身長が伸びるか気になる人は１０時間以上の睡眠を心がけましょう。例えば、朝６時に起きるためには、お家に帰ってからの過ごし方がとても大切です。寝る時間まで考えて行動できるといいですね。