【1500ｍ走・1000ｍ走（全身持久力）にむけて】
縄跳び（インターバルがおすすめ！）
☆２０秒（連続跳び）—１０秒（休憩）＝３０秒
☆これを８セット頑張りましょう。（３０秒×８セット＝４分）たったの４分でいいんです。（できる人は、２０秒のところを二重跳びやはやぶさなど難易度の高い技にチャレンジをしてみましょう）持久力アップ・脂肪燃焼・脚力アップなどが期待できます！

うがい・手洗い・マスクで予防！
栄養と水分をしっかりと補給して、質の良い睡眠を！
各教科の課題もしっかりと、丁寧に取り組みましょうね！

体育科の先生たちより