おはようございます。今日は、５月３０日（どよう日）です。
　みんな、げんきかな？けんおんはすんだかな？
　ぶんさんとうこうがはじまって、ちょうど１０日（とうか）がたちました。まいにちげんきにとうこうすることができていて、とてもうれしいです。せんせいのおはなしをしっかりきいて、よくがんばっていますね。でも、つかれている子もいるとおもいます。からだをやすめるようにしてくださいね。
　今日は、簡単な運動をしましょう。
１　まっすぐ立って、「まえにならえ」のように腕をまっすぐ前に伸ばします。その時、手のひらが前に向くようにします。（前にいる人に手のひら全部が見えるように）そのまま、グーパーグーパーと握ったり、開いたりを腕をまっすぐに伸ばしたまま１０回。けっこうきついです。
２　同じくまっすぐ立って。かかとを上げる（つまさき立ち）、おろす、上げる、おろすを繰り返します。そのとき、お尻をきゅっとしめるといいです。背中を曲げないように。これも１０回。
３　２〜６年生の子は覚えているかな？かかとをしっかりつけてまっすぐに立って、両腕を真上に上げます。手のひらは前向きで、かかとを上げずに、腕だけを肩を入れながら上にあげる運動。授業では「背が伸びるね、ギュッギュッ」と言ってやったけど。覚えていたら、これも１０回。
４　最後は「ねこちゃんのあくび」を３回。ねこちゃん体操の動画を見てやってみてください。
　この４つだけでも、毎日続けたら、子どもたちの体幹がしっかりしていくと思います。長い休校で姿勢がくずれている子が気になります。保護者のみなさんにも、無理なくできるいい運動ばかりです。親子でチャレンジしてみてください。
　週末となりますが、３密を避ける、マスク着用、手洗い励行等にご協力ください。