今日は、課題配付の時に、みなさんの顔が見れて、とてもうれしかったです。

　これから、分散登校がはじまる予定です。
　生活リズムは大丈夫かな？学校がある時より、おきる時間やねる時間がおそくなっている人、朝ねぼうをして、朝ごはんをしっかり食べなくなった人もいるかもしれませんね。
　生活リズムをととのえるために大切なことは、『はやね・はやおき・あさごはん』です。学校がはじまったとき、元気にすごせるように、学校のリズムに合わせて生活リズムをととのえていきましょう。

　特に、あさごはんは、心とからだのやる気スイッチをＯＮにするために大切です。
　食べ物は大きくわけて、
　１．赤（からだをつくる）
　２．黄（エネルギーになる）
　３．緑（からだのちょうしをととのえる）という3つのはたらきに分けられます。
　赤・黄・緑の食べ物をバランスよく食べられるように、自分でできる工夫をかんがえたり、おうちの人とそうだんしたりしてみてね。
　
　これから夏に向かってどんどん暑くなります。暑さに負けない、そして、コロナに負けないからだをつくっていきましょう！

★生活リズムをととのえるために、以前ＨＰに載せた『げんきっ子カード チャレンジ』をよかったら使ってみてね！
（下の配布文書からダウンロードできます）