3色キッズのみどりんは、ビタミン、ミネラル、食物せんいが
豊富で、おもに体の調子をととのえます。

厚生労働省は1日の野菜の摂取量として350ｇ（小学生は300g）を推奨しています。
（平成 28 年 国民健康・栄養調査結果）
350ｇを3食に分けると約117ｇです。これが両手１ぱい分です。スマホ1台分の重さに近いので、これを目安にして1回の食事で食べる野菜の量を決めて、不足したときは次の食事で補うようにしたいものですね。

しかし、１回の食事をサラダだけにすると、○緑みどりんだけとなり、
○黄きのすけのエネルギー不足になり、体をつくることができません。
また、○赤あかべえのたんぱく質でつくられている免疫細胞が足りなくなります。

ダイエットなどはせずに、３色バランスよく
食事をとって免疫力をあげて、健康な体をつくりましょう。