今回、紹介するエクササイズは「スローもも上げクランチ」です。
１、ひざを立ててあおむけになりましょう。
２、３秒でひざと頭をゆっくりあげましょう。
３、３秒でひざと頭をゆっくりさげましょう。
１・２年生は５回、３・４年生は１０回、５・６年生は１５回できるようにがんばりましょう。
レッツ　シノギサイズ！