７月１５日（金）の給食
- 公開日
- 2016/07/15
- 更新日
- 2016/07/15
給食
＜本日のメニュー＞
ごはん
牛乳
けんちん汁（「けんちん汁」のレシピはコチラ→http://www.kasugai-kyushoku.com/recipe/64.html）
ひじき入り豚そぼろ（「豚そぼろ」のレシピはコチラ→http://www.kasugai-kyushoku.com/recipe/72.html）
冷凍洋なし
＜給食小話＞ 〜夏休みを乗り切る「食」〜
夏休みが近づいてきました。
冷たいものが食べたい季節でもありますね。
胃を酷使しないためにも、ステップ１〜ステップ４を心がけて、夏バテしないように夏を乗り切ってください。
ステップ１ 朝・昼・夜とごはんを１日３回しっかり食べましょう。 特に朝ごはんは１日のスタートを切る大切な食事です。夜おそくまで起きていると、朝ごはんを食べる時間がなく食欲もわきません。
早ね早起きをして、よくかんで食べましょう。
ステップ２ ごはんやパン・めんなどと、肉・魚・たまご・大豆製品などを使ったおかずと、野菜や・きのこ・海そうなどを使ったおかずを、そろえて食べましょう。夏バテを防いでくれるビタミンＢ１を多くふくむ、ぶた肉や大豆製品・うなぎなどを取り入れるといいですよ。
ステップ３ 体の調子を整えてくれる野菜は、両手にいっぱいのるくらい食べましょう。肉や魚を１口食べたら、野菜は２口食べるといいですよ。
ステップ４ おやつは時間を決めて食べましょう。特に冷たいおやつは１日に１回にしましょう。また、おやつを食べ過ぎると、３回の食事が食べられなくなり、夏バテになってしまいます。元気のもとは食事です。しっかり食べて楽しく過ごし、２学期には、元気に登校しましょう。
