勝川小学校　高学年の皆さんへ

横断歩道で、いつも皆さんを見守って下さる地域の方々が
つくられたカードに「笑う門には福来たる」という言葉があり、
とても印象に残ったので、色々と調べてみました。

【読み】 わらうかどにはふくきたる
【意味】 笑う門には福来たるとは、
　　　　　いつもにこやかに笑っている人の家には、
　　　　　自然に幸福がやって来るということ。

つまり、いつも笑い声があふれる家には、自然に幸運が訪れる。
明るく朗らかにいれば、幸せがやってくるという意味です。
また、悲しいこと・苦しいことがあっても、
希望を失わずにいれば、幸せがやって来るということです。

こんな文章にも出会いました。
長くて難しいかもしれませんが、
よかったら、読んでみて下さい。

みなさん、笑っていますか？
「最近笑っていないな…」と思う人は、
一度「つくり笑い」でもいいので、
「ハハハ」と笑ってみてください。
「つくり笑い」でも、
どこか「ポジティブ」な気分になりませんか。

人は、内面から何かを変えるのが難しい場合、
外面から意識的に変えることで、
内面に「変化を与える」ことが可能なのだそうです。
つまり、
表情や行動から、心の気分や感情を変えることができるのです。
もちろん、心から笑うのが理想ですが、
ちょっと難しい時は、「つくり笑い」も効果的です。

近年は、「笑い」についてのメカニズムの研究が盛んになり、
笑うことで、心臓の病気を予防したり、和（やわ）らげたりと、
医学的に、さまざまな効果があると、実証されてもいます。

毎日笑顔で過ごすだけで、心身ともに健康でいられ、
なおかつ楽しい人生が送れるのです。

では、「笑い」がもたらす効果について、ご紹介します。
『笑う門には福来る』笑いが引き起こす５つの驚き効果！ハハハ（笑）

１　嫌なことがあっても忘れられる

　今日は嫌なことがあって、引きずってしまっている…
　ということがあるでしょう。
　そういう時には、
　自分から笑顔をつくることは難しいかもしれません。
　でも、その嫌なことを何度も思い出して辛い気持ちになることは、
　よいことではありません。
　その時には、テレビなどで、
　笑うことができる番組などを見てみましょう。
　見るような気持ちになれない
　ということはあるかもしれませんが、
　気持ちが前向きになるかもしれないという思いを込めて、
　見るようにしてみましょう。
　そうすると、
　なんだこんなことくらいで落ち込んでいることもなかったんだ、
　というように思えてくるから不思議です。
　それほどのパワーが、笑いにはあるということなのです。
　細かいことを考えすぎて、動けなくなってしまうよりも、
　大ざっぱでもいいので、笑えるような番組を見てみましょう。
　嫌なことがあっても、忘れることができるはずです。

２　怒っていることが馬鹿（ばか）らしくなる

　さっきまで怒っていたようなことが、
　笑いというものが入ることにより、
　馬鹿らしくなるということもあります。
　そして怒っていた自分は、
　なんだか情けなかったなと、思うこともあるでしょう。
　怒るよりも笑う方がパワーが要らないということもあります。
　怒るよりも笑うようにすることで、
　心も元気になることができます。
　怒りをパワーに変えることが、
　時と場合によっては必要かもしれません。
　でも、ふだんでしたら、
　そこでのパワーを使うことは、疲れる元になってしまうので、
　できるだけ使わないようにした方が、賢明（けんめい）です。
　笑うことができれば、
　怒っていた自分のことを客観視（きゃっかんし）することが
　できるようになるはずです。

３　穏（おだ）やかな気持ちになれる

　笑うということにより、
　穏やかな気持ちになれるということは、多々あります。
　なぜかわからないですが、
　それが、笑いのもつエネルギーなのです。
　癒（いや）されて穏やかな気持ちになることができますので、
　思い切って笑うようにしてみましょう。
　最初は「つくり笑顔」でも構いません。
　無理をして笑うことにより疲れてしまう場合は、
　口角を上げるようにするだけでもいいのです。
　口角を上げることにより、健康になれるという説があります。
　実際に笑えるようなことが、今現在無いということでしたら、
　せめて口角を上げてみましょう。
　体にとてもいい影響を及ぼしてくれるのです。
　そして口角を上げている自分が、
　なんとなくおかしくなってきて、
　本当に笑ってしまうということもあるかもしれません。
　そうなると、それはとても良いことです。
　自然に笑うことができたということですから、
　それを持続したいですね。
　そして笑うことができた自分に対して、
　大丈夫（だいじょうぶ）、
　まだ自分は笑えるんだというように思い、
　元気であることの証明だと思うと良いと思います。

４　笑顔が素敵な人を目指してみよう

　笑顔が素敵な人はとても魅力的（みりょくてき）です。
　その笑顔で人の心を和ませてくれるというような笑顔を見せられる、
　そんな自分を目指してみてはどうでしょうか。
　そうしているうちに、
　自然と素敵な笑顔になれる自分になっていくはずです。
　何気なく過ごしているような時間も、
　少し笑顔の練習をしてみましょう。
　練習といっても、
　自分で、これがいい笑顔だと思うような笑顔でいいのです。
　鏡を見てみるというのも、いいかもしれません。
　客観視ができるというメリットがあります。
　せっかくの人生ですから、
　笑顔が多いほどいいのは、当然のことです。
　怒ることも泣くことも時には必要ですが、
　ベースは笑うこと、というように思っておくといいですね。
　そのためには、
　自分の笑顔に、自信をつけるといいかもしれません。

５　明日からの人生が楽しみになる

　笑う門には福来る　で、
　明日からの人生が楽しみになってくる
　ということもあるはずです。
　笑うことにより、
　こんなに良いことがあったということもあるでしょう。
　でも辛くなるほど無理をして笑うことはありません。
　自然体でもいいのです。
　でもこのままだと元気を失くしそうだと感じたり、
　なかなかはいあがれないな…
　と感じる時に、一番効果があるのが笑顔です。
　そして笑顔になれるためのものがあれば、
　それも活用しましょう。
　自分の好きなものと触れ合う、大切な人との会話など、
　あなたを笑顔にしてくれるものは、
　世の中に、きっとたくさんあるのです。
　そして、笑顔になれたことに感謝をして、
　よりそれらを大切にできる自分になるでしょう。　

最後まで読んでくれてありがとう！
「笑顔」こそが、あなたの未来を明るくします！　

最後に、この歌を、もう一度聴いてみてください。
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おやすみなさい。　　　　　　　　　　　　　校長　堤　泰喜