南中生の皆さんへ

「筋肉体操」で知られる谷本道哉先生（近畿大准教授）の
「やはやは！筋肉元気体操！」にチャレンジしましょう！
ココをクリックしてください。

谷本先生は、自宅で過ごしている子どもたちに対し、
次のようなアドバイスもしています。

●朝食は絶対にとってください。
●米やパンだけでなく、「たんぱく質」が大事です。
　卵やヨーグルトなどから簡単にとれます。
●部活と同程度の激しい運動後は、速やかな疲労回復のために、
　糖質をしっかり補給することも推奨します。
　コーラでもいいですよ。
●運動も勉強も集中し、すぐやることが大切です。
　「やるか、すぐやるか」
　「頑張るか、超頑張るか」
　これを肝に銘じて、乗り切ってください。

谷本先生の詳細はココをクリックしてください。
（写真出典　Ｙａｈｏｏ！画像）