運動不足解消3
- 公開日
- 2020/03/19
- 更新日
- 2020/03/19
授業
みなさん身体の調子はどうですか。今日も健康のためにトレーニング!
下半身を鍛えるならスクワット!!
しかし今回のスクワットはかなりハード。安全に注意してくださいね。もちろんおんぶなしでも十分効果があります。
おんぶスクワット10回×3セット
おんぶなしスクワット20回×3セット
※膝を曲げるときに、つま先よりも前にいかないようにしましょう。膝に負担がかかってけがにつながってしまいます。
授業
みなさん身体の調子はどうですか。今日も健康のためにトレーニング!
下半身を鍛えるならスクワット!!
しかし今回のスクワットはかなりハード。安全に注意してくださいね。もちろんおんぶなしでも十分効果があります。
おんぶスクワット10回×3セット
おんぶなしスクワット20回×3セット
※膝を曲げるときに、つま先よりも前にいかないようにしましょう。膝に負担がかかってけがにつながってしまいます。
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