みなさん身体の調子はどうですか。今日も健康のためにトレーニング！
下半身を鍛えるならスクワット！！
しかし今回のスクワットはかなりハード。安全に注意してくださいね。もちろんおんぶなしでも十分効果があります。　
おんぶスクワット１０回×３セット
おんぶなしスクワット２０回×３セット
※膝を曲げるときに、つま先よりも前にいかないようにしましょう。膝に負担がかかってけがにつながってしまいます。