学校日記

運動不足解消3

公開日
2020/03/19
更新日
2020/03/19

授業

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みなさん身体の調子はどうですか。今日も健康のためにトレーニング!
下半身を鍛えるならスクワット!!
しかし今回のスクワットはかなりハード。安全に注意してくださいね。もちろんおんぶなしでも十分効果があります。 
おんぶスクワット10回×3セット
おんぶなしスクワット20回×3セット
※膝を曲げるときに、つま先よりも前にいかないようにしましょう。膝に負担がかかってけがにつながってしまいます。