７月に入り、暑い日が続くようになります。健康管理をしっかりして、熱中症を防ぎましょう。
①　運動が長時間にわたる場合は、こまめに休憩をとる。
②　汗を多くかいたときには、屋外内にかかわらず、こまめに水分や塩分を補給する。
③　体が暑さに慣れていないときには、短時間の軽めの運動から始め、徐々に慣らす。
④　暑いときは軽装にし、素材も吸湿性や通気性のよいものにする。
⑤　体調が悪い場合は、無理をしない。
詳しくは「熱中症を予防しよう　−知って防ごう熱中症−」をご覧ください。
http://www.naash.go.jp/kenko/kankou/nettyusyo.html