みなさんこんにちは。２０日は、みなさんの元気な姿を見ることができてとてもうれしかったです。実は、最近ヨガを始めてみました。運動不足からか、みなさんの教材や机を運ぶのにも息切れを起こしていたので、これはいけないと思ったのがきっかけです。少し運動しただけでだるいな…と感じる同じ人いませんか？　鳩のポーズ（カポタ・アーサナ）・三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）・トカゲのポーズ （ウッタン プリスターサナ）などがおすすめです。ストレッチや筋肉を鍛え、リフレッシュする効果があるそうなので、ぜひ調べて実践してみてくださいね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　たくさんある時間を何に使いますか？勉強する人、ゲームする人、睡眠をとる人、いろいろな人がいると思います。この時間を暇な時間ととるのではなく、何かに「挑戦する」時間にしてほしいと思います。視野を広げて、何かに挑戦してみてください。
　またみんなと会える時を楽しみにしています。