１ねんせいの　みなさん　こんにちは。
きょうは　たいいくの　しょうかい　です。
にほんすぽーつ　きょうかいでは　いちにち　６０ぷん　うんどうを　することを　おすすめしています。すぐに　６０ぷんは　むりでも　いちにち　１０ぷんから　はじめて　みませんか。おうちの　なかでも　できる　かつどうを　のせてみたので　おうちの　ひとと　いっしょに　とりくんで　みてください。かみでっぽうは　ひとりでも　ちゃれんじ　できるかな。