新学期が始まったけれど、休みが続き、友だちと会えなかったり、思い切り外で遊べなかったり、楽しみにしていたことができなくなって、悲しかったり、イライラしたり、ウイルスのことが心配になっている子もいますよね。

　突然のできごとだから、当たり前のことなんです。眠れなかったり、不安になることも自然なことです。でも、ずっと続くと思うといやになりますね。

　そこで、「レジリエンス」というみんながもっている「心の回復力」を上手にとりいれるといいです。落ち込んだり、イライラしたりしても回復していくことができるんです。
　こんな時だからこそ、みんながもつレジリエンスをはたらかせて生活できるといいですね。

　　そのポイントは
　　　１　つながりを大事にしよう。
　　　２　規則正しい生活をしよう。
　　　３　ゲームやスマホを使う時間をきちんと決めて、それを守ろう。
　　　４　リラックスできることをやろう。


　　　　　　　
詳しいことは、「静岡大学教育学部　小林朋子研究室」ＨＰの「公開資料」からダウンロードできます。
　　 　http://tomokoba.mt-100.com