みなさん、今日の体調はどうですか？この前、休校中のからだの様子を聞いたアンケートでは、「げんき」と答えてくれる人が多くて、とてもうれしかったです。
　でも、おうちの人からは、「生活リズムがみだれている」という声も聞こえてきました。さいきんの自分の生活リズムは、どうですか？
　
　みんなの生活リズムをととのえるために、ほけんしつからの挑戦状（ちょうせんじょう）を用意しました！その名も、「げんきっ子カード チャレンジ!!」です。
　いつも、夏やすみや冬やすみあけに、やっているげんきっ子カードの特別版（とくべつばん）です。やり方はいつものカードと同じですが、チェックする項目がいつもとちがうところもあります。

【げんきっ子カード チャレンジ!!のやり方】
１． げんきっ子カードチャレンジ!!にとりくむ日をおうちの人ときめる。
２． おきる時こくとねる時こくの目標をきめる。
３． １〜１０までのそれぞれのチェック項目にとりくむ。
４． おわったらふりかえりをする。
　
　やれる人は、おうちの人と相談して、ぜひやってみてね。カードをはじめるのは、明日からでも、来週からでも、土曜日からでもいつでもいいです。日づけは、おうちの人と決めて、書いてからはじめましょう。
　やりたい人は、配布文書のリンクからダウンロードしてもらってくださいね。
　さあ、あなたは何点とれるかな？！