今日は身体測定日。その前に養護教諭から「早く寝るコツ」について話を聞きました。
寝る直前までついついゲームをしてしまったり、スマホを見たりして寝るのが遅くなる子が多く、その機器から出る光(ブルーライト)が質の良い睡眠の妨げになることを知りました。
成長期の自分たちには、ちゃんと寝るといいことばかりなので、メディアを使う時間を決める、寝る一時間以上前には使わないなど、今日から意識して取り組むことを話していました。