ＰＴＡセミナー１部主催による「ボディメイクエアロ〜目指せ！脂肪燃焼！！」が、６月７日（火）に行われました。
　山崎陽子先生の指導のもと、総勢２６名の参加者が汗を流しました。

最初に、体をほぐすストレッチをしながら、エアロビクスのいいところを教えていただきました。それは、音楽を聴きながら動くので、体を動かしていてもあっという間に時間が過ぎていくことや、曲に合わせて動くことで足が動き続け、有酸素運動が持続し脂肪燃焼効果があることだそうです。
ストレッチをした後は、アップテンポな音楽に合わせて、数種類のステップを覚えました。そのステップに手拍子が付き、前後左右の動きが加わり、さらにジャンプが加わり・・・。４０分ほどかけて振付っぽい動きが完成。
最終形は、相川七瀬の「夢見る少女じゃいられない」に合わせて、参加者全員がノリノリでダンスできるまでになっていました。
　最後に、インナーマッスルを鍛えるのに有効といわれているバレエの動きに倣ったストレッチを教えていただきました。
　
普段動かさない筋肉を意識的に動かすものなので、ストレッチしただけでもじんわり汗が出てくるほどでしたが、曲に合わせて最後のポーズをきめた時は、達成感と爽快感を味わうことができました。