にこキラチエックの報告の後には、保健室の先生からのお話がありました。今回は寒い日に気持ちよく眠るためのコツでしたね。まず、寝る前にしっかり湯船につかり、体を十分温めてください。温まった体が元の体温にもどろうとする時に自然に眠くなるそうです。寝る前に部屋や布団を温めておくことも大切ですよ。布団乾燥機は便利ですが、ペットボトルにあたたかいお湯を入れて、布団の足元に置くと、眠る時に足が冷たく感じにくいです。また、寝るときに部屋にぬれたタオルを干したり、加湿器を置いて湿度をあげることで、呼吸がしやすくなり、風邪の予防にも効果がありそうです。ぜひ、気持ちよく眠るコツを試してみてくださいね。