南中生のみなさん、こんにちは!

どんな毎日を過ごしていますか？
退屈〜！友達と遊びたい！学校に行きたい！部活したい！…ですよね。
私たちは、皆さんの元気な声が聞こえてこないので、
とてもさみしい気持ちです。

予定外の長期休みになりましたが、
この機会を生かして、日々のあわただしい生活を見直し、
心と体の健康を見直すチャンスにしてみませんか？

●健康をつくるもと●
・学校生活モードの生活リズムを、できるだけ維持！
・朝食はもちろん、３食規則正しく食べよう！
・間食の摂りすぎに注意。
・８時間睡眠を目標にしよう！
・１日１回は運動や遊びを通して体を動かそう！

●こころの健康を考える●
普段できない好きなこと、
やってみたいと思っていたことはなんだろう？
“今だからできること”を考えて、とことん没頭してやってみよう！　
お菓子作り、料理、裁縫、プラモデル、占い、読書、
マイマスク作り、漢字検定にチャレンジ、オセロ、ボードゲーム、
なわとび、筋トレ、将棋、塗り絵、ヨガ、自宅で映画 鑑賞、
〇〇名人を目指す、花壇作り、日曜大工などなど…。

体と心、脳もしっかり使って、
新学期に「エンジン全開」で活動できるように
備えておきましょう！

修了式、皆さんの笑顔を楽しみにしています。
『健康チェックカード』を忘れずに、元気に登校してきてくださいね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保健室より