こんにちは。
暑い日が続きますが、熱中症には注意してくださいね。
この時期は余計に熱中症になりやすいようです。その原因は「運動不足」だそうです。
運動不足は筋肉量の低下を招きます。
筋肉にはたくさんの水分が貯蔵されているので、脱水症状を防いでくれています。筋肉量を落とさないためにも、家の中でちょっとした筋トレは必要です。

Ｓ先生は毎日欠かさず運動します。明日は雨のようなので、おそらくランニングはお休みです。家で筋トレとストレッチですね。

S先生のランニングチャレンジカード　日本一のあの山に到達！