５月の保健目標は「生活リズムを整えよう（朝食）」です。
　みなさんは休校期間をどのように過ごしていますか？　休校期間が明けてから元気に学校に登校するために、今のうちから生活リズムを整え、朝ごはんで一日を始めましょう！　朝ごはんは、午前中元気に過ごすためのエネルギーになります。エネルギーを補給しないと体も心も元気がでません。栄養バランスのとれた朝ごはんを食べることが大切です。
　そこで今日は、みなさんの生活リズムをチェックしてみましょう。下の質問にあてはまるチェックの数を数えてみてください！

＜規則正しい生活を送れているかな？＞
□　朝、7：00までに起きている。
□　毎朝、朝ごはんを食べている。
□　毎日、排便をしている。
□　適度に運動（筋トレ・お散歩も可）をしている。
□　毎日、メディア機器（スマートフォン・ゲーム・パソコン・テレビ等）の使用は２時間までにしている。
□　夜、23：00までに寝ている。

＜規則正しい食事が摂れているかな？＞
□　3食必ず食べている。
□　好き嫌いしないで栄養バランスを考えて食事をとっている。
□　毎日だいたい同じくらいの時間に食事をする。
□　間食をしすぎない。

どうでしたか？
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