持久走でなるべく疲れずに走り続けるには、フォームや足の着地が重要です。ポイントとして、ひざ下が地面と垂直になるように着地するとよいようです。また、足裏全体でまっすぐ踏みこむようなイメージを持つと、自然と前に進みやすい着地ができるようになるそうです。かかとから着地すると、すねやふくらはぎにも負担が多くかかり、長時間走ると疲労が増し、故障にもつながりやすいそうです。着地部分がつま先・かかとに偏らず、中足部をしっかりつくように意識してみましょう。