献立
　わかめごはん
　牛乳
　いりどり
　ソフトカレイフライ
　冷凍洋なし
　卓上ソース

＊　ごはん
　水分補給という言葉を聞いたときに、飲み物で摂取する方法を思い浮かべますが、食べ物にも水分が多く含まれています。ごはんを炊くときは、パンを作るときより多く水を使います。夏は水分補給が重要だと言われていますが、ごはんからもたくさん水分を補うことができます。食欲がなくなる時期ですが、食事もしっかりとりたいですね。