今日は第一回上条小ふれあい教育セミナーを開催しました。講師は、保護者の池田美保さんです。初心者でも無理なくできるやさしいヨガを行いました。
ヨガは自分の体と向き合い、他人と比べないことが大切とのこと。それをポーズをとって体を動かすことで今この瞬間を感じ取ることができ、それが子育てや日々の生活にもつながるそうです。また、集中力を高め動じない心をつくる『クンバカ』という呼吸法も教えていただき、心も体もリフレッシュすることができました。