３年生で睡眠教育を行いました。快眠の達人になるための三つの重要ポイントは、深部体温を下げる、眠りのホルモン「メラトニン」を分泌させる、副交感神経を優位にさせることです。この重要ポイントを実践するために、具体的にどんなことに気を付ければよいか話し合い、1０の極意を確認し合いました。授業後、それぞれ一週間、睡眠チェックを実施し、睡眠習慣を改善できるように取り組んでいます。睡眠のメリットをたくさん受けるために、快眠の達人を目指して、できることから実践していきましょう。