保健委員が「ほけんだより」を使ってミニ指導を行いました。12月の保健目標は「心の健康について考えよう」です。思春期は、いろいろ悩みや考え事が増える時期です。悩みや不安、ストレスをそのままにしておくと、気持ちや体調に変化があらわれサインを出します。憂うつ、好きな事もやりたくない、眠れない、だるいなどのサインを自覚したら、まずは、ゆっくりと心も体も休めることが大事です。そして、「体を動かす」「人に相談する」「気持ちを書く」などの行動をしてみましょう。気分が変わって、新しい考え方ができるかもしれません。
　また、友達が元気がなかったり、表情が暗かったり、いつもと違うサインに気づいたら、ぜひ声をかけてあげましょう。あなたの一言が、友達の力になるかもしれません。