３年生で睡眠教育を行いました。快眠の達人になるための三つの重要ポイントは、深部体温を下げる、眠りのホルモン「メラトニン」を分泌させる、副交感神経を優位にさせることです。この重要ポイントを守り、どんなことを実践すればよいか話し合い、10の極意を確認し合いました。睡眠のメリットをたくさん受けるために、快眠の達人を目指して、できることから実践していきましょう。