土・日曜日は、くもりや雨天のため気温が低く、長そでを一枚羽織るぐらいの体感温度でした。
今日は一転。快晴で、予報では３０度近くまで上がるようです。
体が暑さに慣れていないこの時期は、熱中症になりやすいです。
熱中症予防のポイントを押さえ、リズムよく過ごしましょう。

日常生活での熱中症予防のポイント

１ こまめに水分補給する。
２ エアコン・扇風機を上手に使用する。
３ シャワーやタオルで身体を冷やす。
４ 部屋の温度を計る。
５ 暑いときは無理をしない。
６ 涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
７ 部屋の風通しを良くする。